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●食醋一湯匙，接入一杯冷開水，饮之可以催眠。
●臨睡前吃一個蘋果，在床頭上放上一個剝開皮或切開的橘子，它的芳香氣味可以鎮靜中枢神經，使人入睡
●將洋蔥搗爛，轉入瓶內，臨睡前放在枕嗅聞其气，可以催眠。另外有助於睡眠的食物還有核桃、桂圓、蓮子等。
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