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●早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨這杯水最好選以下三種；第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬水能夠提升早晨是食慾；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
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