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【今日健康關註】餐前、喝茶、葉酸文章ID: 138

●餐前少吃開胃小菜。因餐前吃些蘸醋蘿蔔等開胃小菜，會增進食欲，使人進餐時不自覺地多攝入47%的熱量，易致體重超標

●服用鈣劑後，兩小時內不宜喝茶。茶葉含鞣酸，會與鈣離子發生反應，形成不易被人體吸收的物質，影響補鈣效果

●補充葉酸可防結腸癌。因為葉酸能抑制結腸癌細胞生長。每天攝入400微克葉酸，相當於吃二兩豬肝，可使患病風險下降超過五成

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