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【今日健康關注】運動飲料何時喝?文章ID: 145

健康俱樂部【出汗少,不宜喝運動飲料】


●運動飲料含有鈉、鉀等電解質,如果出汗不多時喝,會加重心臟、腎臟的負擔


●運動出汗少,只需飲用加少量鹽的白開水或礦泉水,就能滿足機體的需要


●當運動量較大,時間長於1小時,大量出汗時,可喝運動飲料
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