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【今日健康關注】爬樓梯前先做幾次深呼吸,可保護心血管文章ID: 154

健康俱樂部【爬樓梯前先做幾次深呼吸,可保護心血管】


●爬樓梯前,如果不做準備活動,易增加心臟負擔


●爬樓梯前,先做深呼吸,可使機體獲得更多氧氣,排出二氧化碳,從而促進血液循環,有助保護心血管


●方法:用力吸氣後,屏氣壹會兒,再慢慢呼出
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