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【今日健康關注】促進睡眠方法文章ID: 1586

●中國水利水電十三局醫院急診科陳偉醫師有個促眠方式，睡前平躺，兩腿伸直，腳后跟緊贴床帮，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腳呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。

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