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【每日健康】月經期間飲食注意事項文章ID: 1861

●月經期間飲食注意事項：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經期會損失一部分的血液，因此，月經后需要多補充含蛋白及含鐵加納的食物，如肉，動物肝，蛋，奶等等。
3、月經初潮，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃的食物，如紅棗、麵條、薏米粥等。
4、月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，保持心情愉快。

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