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【今日健康關注】紫菜香菇、睡覺關燈、茶前茶後文章ID: 197

●常吃紫菜、香菇等含膳食纖維的食物，能使胃食管反流病的患病率下降兩成。膳食纖維能促進胃蠕動，避免胃酸反流到食管，引起燒心

●睡覺常不關燈，易患糖尿病。開燈睡覺，會使體內褪黑素分泌減少，易使細胞出現胰島素抵抗，導致血糖升高，增加患糖尿病風險

●喝茶前後，不宜吃有顏色的食物。茶葉含單寧酸，若吃葡萄、橙子等顏色深的食物，易使色素沈著在牙表面

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