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【每日健康】早晨跑步要注意什麼？文章ID: 2030

●早晨跑步要注意什麼？

1、晨跑前不能吃任何事物，因為食物會影響消化，但能喝一點水，量不能太多；

2、造成天氣較凉，需要穿著暖之舒服的智能發熱服，以起到保暖效果，以防身體受風寒襲擊；

3、盡量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒有條件，可以選擇有氣墊的跑鞋來緩解部分膝蓋壓力；

4、由於人剛起床新城代謝還沒有開始，先走幾分鐘讓心率恢復正常。

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