●吃什麼食物可以長高？
1、1-9歲是孩子長高的打基礎階段；
2、長高突增階段：10-16歲是孩子發育期，身高明顯長高，因此對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克鈣離子，身高便可以多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%；
3、長高的最後衝刺階段：男性17-26歲，女性16-25歲，研究表面此階段青少年軟骨還未真正愈合，在這個階段通過合理的治療以及補充足夠的鈣離子仍然十分重要。25歲前快速長高的方法，應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉、小麥、豆類、蝦、螃蟹、貝殼等食物；
4、可樂和果汁也少吃為妙。因為其中含糖量多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育，此外鹽巴也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
