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【今日健康關注】11月14日：聯合國糖尿病日文章ID: 224

健康俱樂部【11月14日：聯合國糖尿病日】

●今年主題是“健康飲食與糖尿病”。美國研究發現：與每周吃早餐少於3次者比，每天吃早餐者，患病風險會降三成。因此，健康飲食，應從早餐開始

●晨起後血糖低，吃早餐能及時提高血糖，並促進胰島素分泌。不吃早餐易導致胰島素分泌延遲，長期如此會使身體對胰島素不敏感

●早餐吃些雜糧粥、蔬菜或蘋果，其富含的膳食纖維，能提高胰島素敏感性
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