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【每日健康】牛奶脂肪越低越健康嗎？文章ID: 2610

市場上的牛奶主要有全脂奶、低脂奶和脫脂奶三種。有些人擔心喝全脂奶會攝入過多脂肪

全脂奶的脂肪含量為3%左右，正常人每天喝半斤，所攝入的脂肪僅為每日所需量的10%，不會導致脂肪攝入過量

而牛奶中脂肪含20種以上有益健康的脂肪酸，是肉類、植物所含脂肪的4倍

若沒有高血脂、肥胖等疾病，最好選脂肪含量高的牛奶，營養價值更高

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