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●丹麥研究發現：每天進行快走運動，可使患心臟病的風險降低五成。但如果是每天以閑散的方式散步，則沒有效果
●只有能夠讓身體發熱，或呼吸加快的運動，才更有益身體健康。快走會使心跳加快，鍛煉心肌，增強心臟泵血能力
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