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【今日健康關注】健康瘦身十大飲食習慣文章ID: 453


1.  多吃禽肉，少吃豬肉；
2.  糧食不能少；
3.  每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；
4.  不要吃太淡或太鹹；
5.  創造條件吃海魚；
6.  控制高糖高脂飲食；
7.  每人每天壹只蛋；
8.  每人每天壹瓶奶；
9.  天天吃豆與豆制品；
10.菌菇類食品要納入膳食結構。

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