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一些人因平時上班感覺比較勞累，一到節假日就蒙頭大睡，有時一覺悶睡到第二天中午甚至下午，這樣的過度“補覺”並不可取。中醫理論認爲，春、夏宜晚睡早起，每天需睡5至7小時。秋季宜早睡早起，每天需睡7至8小時。而冬季則宜早睡晚起，每天需睡8到9個小時。
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