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● 聽說核桃健腦，爲此很多人打著補腦的旗號，每天吃很多的核桃。其實吃核桃貴在堅持，每天1-2顆足矣。盡管核桃中的脂肪以對人體有益的不飽和脂肪酸爲主，但是畢竟屬于脂肪系列，吃太多的話照樣可能導致脂肪攝入偏高，增加超重、肥胖等風險。
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