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● 碳酸飲料對青少年骨骼發育不利，應盡量少喝，如果忍不住最好拿根吸管，減少飲料接觸牙齒的時間使其少受腐蝕，喝後漱口刷牙。
● 睡前2小時洗澡最健康，睡眠往往在體溫下降後，來臨熱水浴使體溫升高推遲睡眠。如只能睡前洗澡浴後可冷敷額頭五分鐘讓體溫回落。
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