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●早晨起床第壹件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。
●午飯了，妳要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。
●午飯之後要散步半小時 睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。
●下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管妳采取什麽方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。
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