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●“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第壹大補。俗話說“壹夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關系。那麽怎麽睡覺最補呢？
告訴妳怎麽睡覺最補！
●老子講“壹陰壹陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺壹不可。 ●佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床
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