●壹天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
●多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
●吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
●食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
●食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
●食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
●正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
●視線模糊和綠色蔬菜 :眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多壹點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
